jajka a

[...] w kawałkach z biedronki, kiedyś za tą kasę miało się Lisnera. %-) Wieczorem zamówiliśmy sushi. Wczoraj zrobiłem sobie galaretek z kurczaka około kg mięsa – udka, pierś + jajka, warzywa i jadłem tak cały dzień z ciemnych chlebem. Więc sporo węgli i białka, mało tłuszczu, wyszło jako takie ładowanie. :P Dziś jedynie sushi jak do tej pory, zaraz [...]

[...] wody, potem ją redukować i nie bardzo mi się już chciało w pewnym momencie. Najadłem się tak, że raczej już nic w siebie dziś nie wcisnę, choć powinienem zjeść jeszcze 3 jajka, orzechy i sałatkę z oliwą, jako że warzyw dziś nie było wcale. 1. Placek truskawkowy 2. Łopatka w chrzanie z kaszą gryczaną. [...]

[...] nie są napakowane hormonami i antybiotykami w porównaniu do wybiegowych 1 albo 0 ekologicznych?:) rzeczy tzw "ekologiczne" często nie różnią się niczym od masowej produkcji. ;-) Jak i z tego co się orientuję kurom, które znoszą jajka zabronione jest podawanie hormonów, inna kwestia to już hormony wydzielane naturalnie...przez wszystkie kury. ;-)

[...] Inna sprawa, wszyscy pytają się o szczęśliwe kurki, to czemu nie przywozisz jajek i kurczaka od rodziców. W końcu to region, gdzie nawet jeśli nie masz rodziców rolników, to kogoś w rodzinie masz. Ja za sprawą babci mam zarówno jajka z wolnego wybiegu jak i mięso kurczaka i królika dla córeczki ( nie tuczony, a mi maleńka zostawia tylko rosół ).

Grek, na zamówienie torty rób/będziesz zgarniał kasę. TO nie jest takie proste jak się wydaję, ciężko w domowych warunkach za każdym razem zrobić identyczny wypiek. A po co skype? Żeby powiedzieć aby wrzucil do miski jajka, prosze, make, cukier i zblendowal? %-)

nie dalam jajka bo zapomnialami robilam mix gryczanej a ryzowa bo nie mialam innych

ja owsianke na wodzie ino, z kokosem, migdalami, kakao i dwoma łyżkami jogurtu. a jaja na twardo ;-) do jaglanki wbijam jajka ino.

codzienny:D tylko zwykle jajka są na maśle klarowanym, a tu po kaczce taki bonus został;)

[...] promowane przez Chodakowska typu, szpinak i gruszka sa dobre, ale to zadne paliwo potreningowe. Najgorsze co mozesz zrobic po treningu to nie jesc nic, albo garsc salaty i pol jajka....8k to nic poczekaj jak zrobisz RDL'a z 60 i wiecej......Power pump to jak aerob ze sztanga, a nie silowka. tez kiedys robilam. Dwie kompletnie rozne sprawy.

[...] przez Chodakowska typu, szpinak i gruszka sa dobre, ale to zadne paliwo potreningowe. Najgorsze co mozesz zrobic po treningu to nie jesc nic, albo garsc salaty i pol jajka....8k to nic poczekaj jak zrobisz RDL'a z 60 i wiecej......Power pump to jak aerob ze sztanga, a nie silowka. tez kiedys robilam. Dwie kompletnie rozne sprawy. No [...]

no przed treningiem ryz i sok a potem po 2 jajka gotowane z chlebem razowym i pomidorkiem ;D

Znaczy 3 jajka dziennie to myślę wystarczająca ilość choliny tylko że nie miałem sytuacji by mnie głowa po noopie bolała, ja brałem raz dziennie po 20mg (ale ile było to nie powiem bo miarką ciężko było mierzyć a waga droga) i dalej biorę.

A ja wpierdzielam czasem twaróg, czasem jajka, czasem mięso :-P

albo inne: zycie to nie bajka, mozna dostac kopa w jajka. albo te: to nie sztuka zabic kruka, ale sztuka dla rycerza zeby ptakiem dotknal jeza. w tym ostatnim przyslowiu mozecie zobaczyc metafore bowiem rycerz oznacza ciapatego a pod postacia jeza kryje sie...

[...] mam zamiaru bardzo dbać o odżywianie, po prostu staram się jeść często i dużo produktów wysokobiałkowych i węglowodanowych. Przykładowo( a wygląda to różnie): Śniadanie: 4 jajka na miękko + 2 kanapki z serem na chlebie razowym, do tego pół litra mleka + witaminy W szkole: kanapki z twarogiem półtłustym na chlebie razowym Po szkole obiad [...]

a ja chyba musze ograniczyc jajka bo jelitowe rewolucje mam %-)

Ja porobiłem jajka na święconkę, a zaraz na trening trzeba iść bo ssanie już dokucza :-P

[...] są do powszechnego użytku wiec co sie bedziemy cykać:) Można w sumie ieść zważyc nawet coś wniesionego z zewnątrz:)Ochrona nie ma prawa nam tego zabronić:)ja tylko zapominam sobie zważyć jajka:) Potem wsio do notesu, doświadczeniami mozna podzielić sie na sfd:) Wrzucę w wolnej chwili trochę do tego posta. VIVA Strategia oszcedności! MALINA

[...] aby nie spozyac nic po 18:] Hmm przewaznie jem 3 posilki dziennie przed szkoła, płatki owsiane zawsze, po szkole jem ze 2-3 kromki chleba razowego z serem zółtym do tego jajka. no a potem po jakis 2 godzinach ale przed 18 jem jakis jogurt, owoce i tyle;> a potem pod wieczór zabieram sie za bieganie. I własnie ostatnio czytalem o HIIT ze [...]

Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 50g + bialko 30g Posiłek 2 kurczak 150g + schab 300g + ryz 100g + warzywa Posiłek 3 jajka 4szt + mozarella 125g + oliwa 30g + chleb pelnoziarnisty 100g + warzywa wywal ten chleb! bialka po treningu daj tak zeby bylo miedzy 40 a 50g bialka jesli masz opcje oczywiscie chooy - syp 50g prochu! trening na samym bcaa [...]